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Atelier résilience pour la résistance

Atelier résilience pour la résistance - 28/09 - 13h30-15h30

Cet atelier de deux heures propose une exploration collective des rythmes de notre stress et de nos ressources de résilience. À travers une méthode d'observation et des exercices pratiques, les participant·e·s apprendront à mieux connaître leur propre stress et à développer des techniques de régulation utilisables au quotidien. Les pratiques se font en groupe mais chaque outil peut être utilisé en autonomie par la suite.

L'atelier se concentrera sur :

• L'écoute de soi : Mieux comprendre notre stress, ses déclencheurs et ses manifestations, ainsi que les ressources que nous possédons déjà pour y faire face.
• La pratique collective d'exercices de résilience : En groupe, nous expérimenterons des techniques de régulation qui encouragent le soin de soi et la prévention du burnout, notamment dans un contexte militant.
• Un espace de discussion : Après les exercices, un temps sera consacré à échanger sur notre relation au stress, à la résilience et au militantisme, favorisant une réflexion sur le soin collectif. Le groupe décide du sujet et de mener la conversation.
• Les participant·es sont invité·es à apporter des tapis de sol ou tapis de yoga et à porter des vêtements confortables.
• Les exercices sont adaptables pour les personnes ayant des limitations physiques ; la plupart peuvent être réalisés en position assise ou allongée.

Modalités d'inscription

• Maximum 6 participant·e·s en mixité choisie queer.
• Inscription par e-mail, avec un questionnaire préalable pour évaluer la compatibilité avec les exercices proposés : bergexon.camilexle@gmailex.com
• Prix libre (reversé au bocal)
• Les participant·e·s sont libres de s'engager ou non dans chaque exercice, avec une priorité donnée à celles et ceux qui souhaitent participer activement.

Contact : bergexon.camilexle@gmailex.com